Ejercicios para prevenir colicos menstruales

Repetir 26 veces. Inhala a través de la nariz y levanta las caderas tan alto como puedas.

Mantén la posición. Cuanto termines, baja lentamente.

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Beneficios: Reduce los dolores típicos de la menstruación y rebaja tensión en la zona de la pelvis. Como en la anterior posición, puedes optar por inhalar y subir las caderas y exhalar mientras las bajas en 26 repeticiones para disminuir la ejercicios para prevenir colicos menstruales en la parte inferior de la espalda.

Mezcla los ingredientes en una jarra y revuélvelos bien.

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Todos sabemos que el sueño es importante para nuestra salud, pero quedarse dormida durante tu período puede ser muy difícil. Ya sabes, todos esos cólicos, dolores de cabeza y cambios de humor. Tu almohada favorita de repente se vuelve incómoda y tu colchón se ejercicios para prevenir colicos menstruales contra ti Entonces, por la mañana, te sientes hinchada y somnolienta y te enojas con cualquier cosa.

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